È un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguiti a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni di medio/alta e bassa intensità. Ci sono varie interpretazioni e personalizzazioni di questo tipo di allenamento, per esempio qualsiasi percorso con stazioni fisse può essere definito circuito di allenamento.
Questa tipologia di allenamento viene utilizzata per diversi scopi, sia per il dimagrimento e tonificazione, sia per forza e resistenza.
